ATW De Fundering

Wat is de Awaken the Warrior Methode

De Methodiek is op een holistische wijze ontwikkeld door het menselijk functioneren eindeloos te onderzoeken. Deze vorm van trainen is gemaakt voor het unieke menselijke lichaam. Wij zijn op een specifieke wijze geevolueerd. Wij maken unieke bewegingen in relatie tot andere diersoorten, maar wij maken deze bewegingen niet in de sportschool. Deze wijze van trainen maakt ons lichaam langzaam kapot.

Met de Awaken the Warrior haal je de natuurlijke oorsprong van het menselijk lichaam naar boven op een futuristische wijze. En tijdens deze bewegingen ben je ook jouw orgaansysteem aan het helen, en tevens ook je mentale en emotionele systeem. Het is dus een win win situatie! Dit komt omdat alles in jouw lichaam diep aan elkaar verbonden is. Onze benadering is gebaseerd op het idee dat ons lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Daarom streven we ernaar om niet alleen fysieke kracht op te bouwen, maar ook om een diepere, meer intellectuele, intuïtieve en instinctieve relatie met ons lichaam te ontwikkelen. Dit is tegenwoordig diep te onderbouwen, en wil je hier meer over weten, dan kun je de Gratis Cursus Holistic Movement Methode doen.

Bestel de cursus | ATW de Fundering

Centraal in onze methodiek staan de vier workout zones: Flexibiliteit en Mobiliteit, Stabiliteit en Balans, Functie en Lichaamsgewicht, en Kracht en Explosiviteit. Elke zone is zorgvuldig ontworpen om specifieke aspecten van menselijke bewegingen aan te pakken en om een uitgebalanceerde benadering van vitaliteit en gezondheid te bieden.

Wat ons programma uniek maakt, is de integratie van psychosomatische principes. Door te begrijpen hoe ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, kunnen we niet alleen fysieke resultaten behalen, maar ook mentale en emotionele welzijn bevorderen.

Kortom, bij de Awaken the Warrior gaat het niet alleen om het opbouwen van spieren of het verliezen van gewicht. Het gaat om het cultiveren van een diepere, meer holistische relatie met jezelf, en om het streven naar de ultieme integratie van kracht en intelligentie.

Working In en Out

De methodiek draait om het bewust luisteren naar en voelen van ons lichaam. We maken onderscheid tussen Working Out, wat energie vergt en intensief is, en Working In, wat energie geeft en zachtere bewegingen omvat. Deze vorm gaat ook over het versterken van de interne organen, het verbeteren van de ademhaling en het bevorderen van ontspanning. We streven ernaar om elke sessie ons lichaam beter te laten reageren dan voorheen, door te letten op signalen zoals hartslag en stressniveau. De oefeningen stimuleren het zenuwstelsel om zich te herorganiseren en te versterken.

Working In-oefeningen helpen je om:

Het immuunsysteem te versterken
Stress te verminderen
De ademhaling te verbeteren
De interne organen te versterken

Working Out-oefeningen helpen je om:

Het uithoudingsvermogen te verbeteren
Spieren te versterken
Gewicht te verliezen
Het lichaam te vormen

Bestel de cursus | ATW de Fundering

De Vier Workout Zones:

Voor een Intelligenter Lichaam en een Sterkere Geest

Bij de Awaken the Warrior Methode draait alles om de vier Workout Zones. Deze zones zijn niet alleen ontworpen om je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om een diepgaand psychosomatisch effect te creëren. Dit betekent dat zowel je lichaam als je geest in harmonie veranderen, waardoor je een krachtige en veerkrachtige versie van jezelf wordt.

Zone 1: Flexibiliteit & Mobiliteit

In Zone 1 draait alles om het ontwikkelen van flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam. We richten ons op het normaliseren van spieren, bindweefsels, gewrichten en energiestromen zoals meridianen en chakra's. Waarom is dit belangrijk? Omdat een flexibel lichaam niet alleen beter presteert, maar ook je geest flexibeler maakt. Het opent de deur naar mentale flexibiliteit, helpt stress te verminderen en verbetert je emotionele welzijn.

Zone 2: Stabiliteit & Balans

Zone 2 is gericht op het ontwikkelen van stabiliteit en balans in je lichaam. Dit is essentieel voor een sterke kern en een stevige basis. Maar wist je dat stabiliteit en balans ook mentale stabiliteit en emotionele balans bevorderen? Ze helpen je geaard te blijven, zowel in lichaam als geest, en dragen bij aan een gevoel van rust en zelfvertrouwen.

Zone 3: Functie & Lichaamsgewicht

Zone 3 introduceert functie en lichaamsgewichtstraining. Hier leer je complexe bewegingen die een samenwerking vereisen tussen verschillende spiergroepen en gewrichten en verbind zo je lichaam en geest. Deze integratie van coördinatie en motoriek is van cruciaal belang. Naast het opbouwen van functionele kracht, heeft deze zone een diepgaand effect op je mentale functies. Het verbetert je mentale alertheid, concentratie en helpt bij het ontwikkelen van een scherpe geest.

Zone 4: Kracht & Explosiviteit

Zone 4 is de meest intense zone en concentreert zich op kracht en explosiviteit. Hier combineer je de vaardigheden en kennis die je hebt opgedaan in de eerdere zones om complexe bewegingen met lichaamsgewicht of extra weerstand uit te voeren. Deze krachtige zone heeft niet alleen effect op je fysieke kracht, maar het vergroot ook je mentale doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen. Je leert obstakels te overwinnen en nieuwe niveaus van energie te bereiken.

Inhoud Cursus

De online cursus bestaat uit 7 Modules met 11 Onderdelen.
Leer van meer dan 24 video’s met uitleg over de Holistische Bewegingen.
Ontdek het platform met video’s, waardevolle informatie en spotify playlists om mee te trainen!
Maak gebruik van een dynamische Presentatie waar de Methodiek gestructureerd wordt uitgelegd en waar je alle informatie en video’s terug kunt vinden.

Benodigdheden

Om optimaal gebruik te maken van de Online Cursus is het handig voor jezelf om een abonnement in een sportschool te hebben. Mocht dit niet het geval zijn, geen probleem!

Veel van de methodiek vraagt enkel je lichaamsgewicht en niets anders. Je hebt dus niets nodig als je dat niet wilt.

Maar voor de weinige hoeveelheid voorwerpen/apparatuur die wij gebruiken (denk aan een matje, een dumbbell en een swissbal), zijn we een samenwerking aan gegaan met een Fitness artikelen bedrijf! In het platform ontvang je een kortingscode zodat je alle benodigdheden goedkoper kunt bestellen als je wilt!

Let op, in de Online Cursus leer je opnieuw bewegen. Je kunt het grotendeels doen zonder iets te bestellen! Voel maar wat en hoeveel je in jezelf wilt investeren.

Bestel de cursus | ATW de Fundering